Ponte En Forma Cocinando Con Ingrid Macher

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Sartén de pollo y brócoli

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Ingredientes:

✔4 pechugas de pollo sin piel y sin hueso
✔ Brócoli
✔1 cucharada sopera de aceite de oliva
✔ Pimienta negra molida y Sal Marina
✔1 cucharada de hojuelas de Chile
✔2 cucharadas de alcaparras
✔1 taza de caldo de pollo
✔1/4 de taza de jugo de limón
✔3 dientes de ajo picados
✔ Rodajas de limón para decorar

Preparación:

1. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Condimente el pollo con sal, pimienta y hojuelas de chile y amasar por ambos lados.
2. Cocine el pollo en la sartén durante aproximadamente 3 a 4 minutos por cada lado o hasta que se doren, luego retirar y reservar.
3. Agregar el caldo de pollo, las alcaparras, el jugo de limón y el ajo a la sartén. Revuelva y raspe los trozos marrones del fondo de la sartén.
4. Agregar el brócoli y el pollo en la sartén.
Cocinar a fuego lento unos 10 min, hasta que el brócoli esté verde brillante, crujiente y tierno y el pollo se encuentre cocido.
5. Decora con las rodajas de limón y disfruta 🙂

Si te gustó esta receta puedes encontrar más aquí.
Besos!

Filed Under: Recetas

Cómo eliminar la Grasa Abdominal – Receta

by admin 6 Comments

Receta para Eliminar la Grasa Abdominal

Con este fantástico jugo podrás eliminar esa grasa Abdominal rápidamente.

Sabías que la Remolacha (betabel, betarraga), posee increíbles beneficios, como: bajar la presión arterial alta, mejorar tu rendimiento físico, el cual es necesario para entrenar, reducir la inflamación, también posee propiedades anticancerígenas, es una fuente importe de minerales y fibra; además, ayuda a desintoxicar tu cuerpo y disminuir medidas.

Ingredientes
½ remolacha (betabel, betarraga)
1 manzana verde
1 trozo de jengibre
1 limón (jugo)
1 manojo de perejil

Preparación
Agrega todos los ingredientes y luego lícualos. Este jugo verde puedes tomarlo todos los días. Si lo tomas en ayuna asegúrate de desayunar después.

Si te gustó esta receta puedes encontrar más aquí.
Disfruta, Besos!
Conóce la verdadera historia sobre Ingrid Macher aquí

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